The World’s Shortest Guide to Succeed in Life

Yes­ter­day I read a blog post from Mil­lion­aire Mommy Next Door, The World’s Short­est Guide On How To Be Thin and Rich. The gist of the post is so short that I’ll just quote the “guides” here.

To be thin:

  1. Eat less
  2. Exer­cise more

To be rich:

  1. Spend less money than you earn (or to put it another way, make more money than you spend)
  2. Invest in your future

From there, I pro­pose a more generic frame­work for suc­cess in life in general:

  1. Figure out what would bring you closer to your goal
  2. Do it

It’s that freak­ing simple.

As an exper­i­ment, you can ask your­self (or your friends): do you know what to bring you closer to your goals? Are you doing those things?

48 Responses to “The World’s Shortest Guide to Succeed in Life”


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  • В развитите страни тази възраст не се смята за начална точка на стареенето: хората на 40 години тепърва започват своята кариера. Въпреки това след 40-годишна възраст настъпват някои свързани с възрастта промени:

    естествено, но леко стареене на кожата – фини линии и бръчки; забавяне на метаболитните процеси; В някои случаи се наблюдава изостряне на хронични заболявания; организмът като цяло е по-малко толерантен и му е необходимо повече време, за да се върне към нормалното си състояние.

    Особености на фитнес заниманията след 40-годишна възраст С оглед на леките промени, свързани с възрастта, треньорите препоръчват да се обърне внимание на: 1. упражнения за сила; 2. аеробни упражнения; 3. разтягане.

    Включете в графика си от 30 до 60 минути упражнения два до три пъти седмично или отделяйте по 20 минути дневно за прости упражнения. Упражненията за сила ще ви помогнат да поддържате мускулите си в тонус, което от своя страна гарантира подвижност в напреднала възраст и намалява риска от фрактури. Избягвайте прекалената интензивност: ако никога не сте вдигали щанга преди 40-годишна възраст или не сте посещавали редовно залата за кросфит, започнете постепенно.

    Ясно е, че на тази възраст няма смисъл да се занимавате с професионален спорт.

    Но с чести тренировки можете да постигнете високо ниво.

    Аеробните упражнения като бягане, танци, зумба, аеробика сами по себе си допринасят за тренирането на сърдечносъдовата и дихателната система. Плувният басейн също е подходящ за тази цел. В допълнение към физическите качества има и приятен бонус – стегнат и свеж външен вид, по-млад от реалните години. Особености на фитнес заниманията след 40 години Стречингът поддържа гъвкавостта на сухожилията, Обърнете внимание на упражненията за ставите.

    Спортът подпомага и хормоналното здраве.

    Упражненията произвеждат хормон на радостта, който намалява депресията, помага за облекчаване на стреса и като цяло подобрява настроението.

    Ръководете се единствено от собствените си чувства. В ежедневието има не само занимания в спортната зала, но и работа, семейство и стрес, които също изчерпват ресурсите. Ето защо:

    разделете тренировките си на условно леки и трудни; Спете поне 8 часа през нощта, ако е възможно, позволете си 1 час дрямка през деня; Хранете се правилно и редовно, не пестете калории, Не се натоварвайте твърде много, но не се отказвайте напълно от спорта.

    Също така, това, че сте над 40 години, не означава, че трябва да се откажете от колоезденето и пешеходния туризъм. Те са също толкова полезни за вашето здраве, колкото и фитнесът. Освен това са чудесен начин да прекарате качествено време като семейство.

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  • Wenn Sie abnehmen, soll­ten Sie nie etwas tun, was Sie für den Rest Ihres Lebens nicht mehr tun können. Die Gewichtsab­nahme sollte im Namen der Gesund­heit erfol­gen, nicht auf Kosten der Gesund­heit. Beim Abnehmen ist es ver­boten: 1. sich auszuhungern, um Gewicht zu ver­lieren. Hungern führt zu einer Ver­langsamung des Stoffwechsels.

    Und die Wirkung des erschöpfenden Hungerns wird nur von kurzer Dauer sein. Wenn Sie danach die gle­iche Menge an Nahrung zu sich nehmen, bei der das Gewicht zuvor stabil geblieben ist, führt das zu einer Gewicht­szu­nahme. Fazit: Hungern ist kein effek­tiver Weg, um Gewicht zu ver­lieren, und es führt auch zu einer Störung der gesun­den Funk­tion des Körpers.

    1. Hungertage oder Ent­las­tungstage ein­le­gen, Zickzack-​Kurs in der Ernährung. Stabilität ist unser wichtig­ster Trumpf beim Streben nach Schlankheit. Ein allmählicher, schrit­tweiser Gewichtsver­lust (nicht mehr als 7 % pro Monat) kann zu sta­bilen Ergeb­nis­sen führen. Streben Sie eine trock­ene Ernährung an oder nehmen Sie unnötigerweise Diuretika ein. Es macht keinen Sinn, durch Flüssigkeitsreduzierung abzunehmen. Wenn wir Wasser ver­lieren, kommt es wieder zurück.

    2. Machen Sie unnötige Einläufe und nehmen Sie Abführmittel.

    Eine Darm­reini­gung führt nicht zu einer Gewichtsab­nahme. Das Gewicht sollte durch Energie­man­gel reduziert werden, wobei der Körper seine Energiere­ser­ven (Fett) nutzt.

    1. das Erbrechen als Mittel zu nutzen, um die zu viel gegessene Nahrung loszuw­er­den. Bulimie ist eine schreck­liche Krankheit!

    5) Verzichten Sie ganz auf ein Pro­dukt, wenn es Sie nervös macht.

    Es gibt keine ver­bote­nen Lebens­mit­tel. Alles ist erlaubt. Wie Hip­pokrates sagte: “Alles ist eine Medi­zin, alles ist ein Gift. Alles hängt von der Dosis ab”. Wir müssen uns an die Regeln des Energie­ver­brauchs halten, weniger essen, als unser Körper ver­braucht. Dann wird der Gewichtsver­lust gleichmäßig und stabil sein. 6. Die Ver­wen­dung von “reinigenden” Medika­menten ist nicht wirk­sam. Es ist nur möglich, den Körper von überschüssigem Fett zu reini­gen, indem man das Fett für den vorge­se­henen Zweck ver­wen­det, d. h., es wird vom Körper selbst weggeschmolzen. Dies ist möglich, wenn ein Energie­man­gel vor­liegt. 7. Abnehmen bis zur Form eines Top­mod­els. Zwang­hafte Gewichtsab­nahme, Bulimie, Amen­or­rhoe, Mager­sucht, Prob­leme mit dem Selbstwertgefühl, Opfer­ung der Gesund­heit um der knochi­gen Mode willen sind fragwürdig.

    Eine wirk­same und gesunde Gewichtsab­nahme wird durch die fol­gen­den Prinzip­ien erre­icht: Die Grundsätze der Gewichtsab­nahme :Ihre Kalo­rien­zu­fuhr, halten Sie sie täglich. Sie können alles essen, aber alles muss gezählt werden. Alle Lebens­mit­tel werden in eine Rang­folge gebracht. Je niedriger der Rang, desto vorteil­hafter ist das Pro­dukt. Je niedriger der Rang, desto größer ist die Menge, die Sie verzehren können. Oblig­a­torisch: erste Gänge, Aufläufe, Fleisch, Fisch, Vinai­grettes, Gemüse. Je “trockener” das Essen ist, desto kalo­rien­re­icher ist es. Abwech­slung ist ein Muss. Sie verbessert Ihren Stoffwechsel.

    Nehmen Sie ab, indem Sie Ihre Gesund­heit verbessern, nicht indem Sie abnehmen.

    Wir möchten darauf hin­weisen, dass nur ein Teil unserer Kunden in kurzer Zeit eine deut­liche und schnelle Gewichtsab­nahme erre­ichen wo kann man redus­lim kaufen (de.reduslim.health). Das Ziel ist nicht, schnell abzunehmen, son­dern sanft. Und nach dem Abnehmen – unterm Strich zu bleiben. Deshalb ist die Geschwindigkeit der Gewichtsab­nahme nicht unsere Priorität.

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